دانستني ها

درمان سرماخوردگى‏ با گياهان دارويي

خواص شربت ضد سرماخوردگى‏:

شربت ضد سرماخوردگى ضد عفونت‏ هاى ريه و دستگاه تنفس است و بدن را در مقابل انواع ويروس‏هاى سرماخوردگى مقاوم مى‏ سازد و جايگزين بسيار خوبى براى آنتى ‏بيوتيك‏هايى است كه متأسفانه براى علاج سرماخوردگى كودكان در كشور ما استفاده مى ‏شود.

شربت ضد سرماخوردگى حساسيت‏ هاى فصلى از قبيل عطسه و آبريزش‏ هاى متوالى را درمان مي كند.

شربت ضد سرماخوردگى تمام عفونت هاي سينوسها و گوش را از بين مي برد.

عرقيات لازم جهت تهيه شربت ضد سرماخوردگى:

آويشن، اسطوخودوس، نعناع، پونه، گل‏ گاوزبان، مرزنجوش، مرزه يا كاكوتى از هركدام يك بطري يك ليتري

آب‏ميوه ‏ها لازم جهت تهيه شربت ضد سرماخوردگى:

ليموشيرين، آلوبخارا، سيب، هويج، گلابى، هندوانه، پرتقال شيرين از هر كدام ۲۵۰ گرم.

طرز تهيه شربت ضد سرماخوردگى:

آب‏ميوه‏ها و عرقيات را ۱۰ دقيقه روى شعله ملايم بجوشانيد، سپس مقدارى عسل و يا شكر و يا قند به اندازه‏اى كه شيرين شود وارد كرده و ۱۰ دقيقه ديگر بجوشانيد.

نصف قاشق چايخورى زعفران سائيده اضافه و ۱۰ دقيقه ديگر بجوشانيد. در يخچال نگهدارى كنيد.

مقدار مصرف شربت ضد سرماخوردگى:

بزرگسالان روزانه سه وعده يك استكان ميل كنيد.

كودكان روزانه سه وعده نصف استكان ميل كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۴۹:۱۵ توسط:امين موضوع:

خواص شيره انگور

شيره انگور سرشار از خواصي است كه در فصل پاييز نبايد از خوردن آن غافل شد. شيره كه از انگور گرفته مي شود، داراي قند بالايي بوده و بسيار مقوي و مغذي است، ضد نفخ است و در تقويت بنيه بدن تاثير زيادي دارد، انرژي زا و خون ساز هم است.

در منابع طب سنتي ايراني، شيره انگور را دبس يا دوشاب مي نامند. طبيعت اين خوراكي، گرم و تر است و بيشتر افراد مي توانند از آن استفاده كنند. همچنين بعضي افراد با شيره شربت درست مي كنند كه روش بسيار خوبي است و طبع شربت نيز گرم است.

شيره نيز همانند خود انگور داراي مقاديري از ويتامين آ، ب و ث است و مصرف آن نيازهاي بدن را به اين ويتامين ها تأمين مي كند.

يكي از بهترين زمان هاي استفاده از شيره انگور فصول سرد سال است و به دليل خواص مفيدي كه اين ماده ي غذايي در درمان و تسكين بيماري هاي فصل سرما دارد، بهتر است جايي براي آن در برنامه ي غذايي تان باز كنيد.

از منظر طب سنتي، شيره انگور خصلت هاي زيادي دارد:

يكي ديگر از فوايد دوشاب، غليظ كردن شير مادر است، به همين دليل اگر شير مادري رقيق باشد، مي تواند در كنار بقيه درمان ها شيره انگور را مصرف كند

مولد خون صالح (خون سالم و طبيعي و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومي بدن رنج مي بريد يا مبتلا به كم خوني هستيد مي توانيد شيره انگور را در برنامه غذايي خود بگنجانيد. با توجه به اينكه شيره انگور خونساز بوده و مقوي بدن است، افرادي كه ضعف عمومي دارند يا مبتلا به كم خوني هستند، مي توانند شيره انگور را همراه شيربرنج يا سمنو بخورند يا به صورت شربت، سركه شيره استفاده كنند.

افزايش دهنده وزن بدن است. از ديگر فوايد اين خوراكي شيرين، افزايش حجم عضلات است. به همين دليل است كه تركيب شيره انگور و ارده كنجد را به كساني كه كارهاي سنگين انجام مي دهند يا ورزشكار هستند، توصيه مي كنند چراكه علاوه بر مقوي بودن، باعث افزايش حجم عضلات مي شود.

يكي ديگر از خواص شيره انگور بازكنندگي گرفتگي هاست و از اين رو براي اينكه در مجاري كبد، انسداد ايجاد نشود، مي توان شيره انگور را همراه با سركه انگور مصرف كرد.

يكي از خواص شيره انگور اثر ضدالتهابي و نرم كنندگي در ناحيه حلق است، به همين دليل افرادي كه به خصوص در فصول سرد سال دچار التهاب حلق مي شوند و به دنبال آن سرفه مي كنند، توصيه مي شود كه از غرغره شيره انگور با آب استفاده كنند.

درمان كننده ي صرع، كهير، سرفه مزمن، تپش قلب، لاغري مفرط ، ضعف احشا و يرقان است.

براي بيماري هاي طحال، افسردگي و غضب مفيد است.

براي روان كردن ادرار نيز از آن استفاده مي شود.

طرز تهيه شيره انگور

يكي ديگر از فوايد دوشاب، غليظ كردن شير مادر است، به همين دليل اگر شير مادري رقيق باشد، مي تواند در كنار بقيه درمان ها شيره انگور را مصرف كند.

مصرف شيره در افرادي كه فشارخون دارند، منجر به افزايش فشارخون آن ها نمي شود اما به درمان و كاهش آن هم كمكي نمي كند.

يكي از خواص شيره انگور اثر ضدالتهابي و نرم كنندگي در ناحيه حلق است

از آنجا كه شيره انگور داراي طبعي گرم است بنابراين خوردن زياد آن براي افرادي كه داراي طبع گرم و خشك هستند، توصيه نمي شود.

روش تهيه شيره

اگر از ضعف عمومي بدن رنج مي بريد يا مبتلا به كم خوني هستيد مي توانيد شيره انگور را در برنامه غذايي خود بگنجانيد

معمولاً براي تهيه دوشاب، آب انگور شيرين و رسيده را گرفته، صاف كرده و تحت حرارت قرار مي دهند تا سه چهارم آب آن تبخير شود. سپس بر آن خاك رس مي زنند و مي گذارند تا جرم آن ته نشين شده و شيرين شود. تا زماني كه به آن خاك نزنند، شيره انگور به خوبي شيرين نمي شود و ناصاف خواهد بود.

روش تهيه سركه شيره

براي تهيه سركه شيره، بايد به ميزان يك دهم شيره انگوري كه داريد، به آن سركه انگور خانگي اضافه كنيد و براي 2 تا 3 دقيقه آن را بجوشانيد تا سركه و شيره به خوبي با هم مخلوط شوند. در هر بار مصرف هم بايد حدود 2-1 قاشق غذاخوري از اين تركيب را در يك ليوان آب حل كرد و نوشيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۱۰:۰۱:۱۲ توسط:امين موضوع:

چه غذاهايي در فصل سرما بخوريم

براي تامين گرماي بدن در فصول سرد سال بهتر است از غذاهاي ديرهضم استفاده شود.

محمدباقر مينابي متخصص طب سنتي اظهار داشت: مغز، قلب و كبد سه عضو داخلي هستند كه حرارت بدن را تنظيم كرده و به اين ترتيب گرماي لازم بدن را در فصل سرما تامين مي‌كنند.

بافت مغز كه 2 تا سه سال پس از تولد تكامل پيدا كرده و نيز جزو اعضاي رئيسه بدن است، به وسيله جريان خون حرارت بدن را به تمام سلول‌هاي تشكيل دهنده بدن انتقال مي‌دهد.

 ديگر عضو حياتي تامين كننده حرارت بدن بافت كبد است كه تمام مواد غذايي مورد نياز سلول‌‌ها را تامين و توسط جريان خون به بدن انسان منتقل مي‌كند. در صورت بروز عارضه براي اين عضو، پروتئين‌هاي مورد نياز سلول‌ها تامين نشده و حرارت بدن انسان كاهش پيدا مي‌كند و سوخت‌ وساز سلول با مشكل مواجه شده و لرزهاي غير عادي براي بدن ايجاد مي‌شود.

براي اينكه حرارت و گرماي بدن در فصل‌هاي سرد به خوبي تامين شود، لازم است با تغذيه مناسب عملكرد كبد و سوخت و ساز اين عضو حياتي بدن را با تغذيه مناسب تنظيم كرده و مانع از كاهش حرارت بدن شويم.

در فصول سرد سال لازم است تغذيه متفاوتي نسبت به فصل بهار و تابستان داشته باشيم چرا كه در فصول سرد پاييز و زمستان حرارت طبيعي انسان متاثر از فعل و انفعالات درون بدن است. به اين ترتيب در اين فصل لازم است بيش‌تر از مواد غذايي دير هضم استفاده شود تا حرارت بدن به خوبي تامين شود.

مينابي با بيان اينكه غذاهاي مصرفي در فصل زمستان نسبت به بهار و تابستان بايد متفاوت باشد، اظهار داشت: غذاهاي مصرفي در اين فصل بايد كامل باشد و در وعده ناهار بهتر است از غذاهاي دير هضم نظير آبگوشت به همراه بلغور و شب هنگام نيز از غذاهاي سبك نظير شيربرنج حليم فرني يا شل زرد به همراه شيره انگور يا عسل مصرف شود‌.

بهتر است تركيب آبگوشت در پاييز و زمستان به گونه‌اي باشد كه سبب لينت مزاج انسان شود. براي اين منظور، مي‌توان آبگوشت را با آب انار يا دانه‌هاي آن و يا برگه زرد آلو كه مسبب تامين لينت مزاج است، صرف كرد تا به اين ترتيب از يبوست جلوگيري و حرارت لازمه بدن تامين شود.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۶ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۱۱:۳۴:۵۹ توسط:امين موضوع:

دندان‌هايي سفيد با دستور غذايي

براي اين كه لبخندي زيبا داشته باشيد، بهره‌مندي از دندان هايي تميز و سفيد عنصري كليدي محسوب مي شود. امروزه روش هاي مختلفي براي سفيد كردن دندان ها در دسترس هستند كه از نمونه هايي ساده مانند خميردندان هاي سفيدكننده تا مواردي پر هزينه شامل مراجعه به دندان پزشك را شامل مي شوند.

براي اين كه دندان هايي سفيد داشته باشيد، شايد تنها كاري كه بايد انجام دهيد، مراجعه به آشپزخانه باشد. با افزودن برخي مواد غذايي به رژيم غذايي خود مي توانيد به درخشش و سفيدي دندان ها كمك كنيد. در ادامه با برخي از اين مواد غذايي و چند نمونه كه بايد از مصرف آنها پرهيز كنيد، بيشتر آشنا مي شويم.

سفيدكننده دندان: گل كلم

سبزيجات چليپايي مانند گل كلم و بروكلي هنگامي كه خام مصرف مي شوند، داراي فوايد سفيدكننده هستند. جويدن اين سبزيجات به طور معمول دشوار است و هنگامي كه در تلاش براي انجام اين كار هستيد، به از بين رفتن لكه هاي سطحي روي دندان ها كمك مي شود. هر چه مدت زمان جويدن بيشتر طول بكشد، بزاق بيشتري در دهان توليد مي شود، كه به تجزيه لكه ها كمك مي كند.

سفيدكننده دندان: توت فرنگي

توت فرنگي حاوي اسيد ماليك است كه به تبديل كربوهيدارت ها به انرژي براي عضلات كمك مي كند. حفظ ميزان مناسب از اسيد ماليك براي سلامت و قدرت دندان ها ضروري است، زيرا اسيد مي تواند لكه هاي سطحي روي دندان ها را از بين ببرد. روش هاي مختلفي براي بهره‌مندي از آثار سفيدكننده توت فرنگي وجود دارند كه از آن جمله مخلوط كردن توت فرنگي با جوش شيرين براي شكل گيري يك خمير سفيدكننده و مسواك كردن دندان ها با آن است. استفاده از دهانشويه حاوي فلورايد بلافاصله پس از استفاده از اين خمير براي كمك به پاكسازي اسيد ماليك باقيمانده و تقويت دندان ها توصيه مي شود. اگر به توت فرنگي علاقمند نيستيد، اسيد ماليك در سيب، شليل، گيلاس، موز، هلو و ليچي نيز يافت مي شود.

سفيدكننده دندان: پنير و ماست

اگر در پي دندان هايي سفيد و لبخندي زيبا هستيد، لبنيات بيشتري را در رژيم غذايي روزانه خود جاي دهيد. هماند بروكلي، محصولات لبني مانند پنير و ماست به ترشح هرچه بيشتر بزاق كمك مي كنند، كه به تجزيه لكه هاي روي ميناي دندان كمك مي كند. با اين وجود، پنير بر خلاف بروكي به واسطه دارا بودن اسيد لاكتيك، كه مشابه با اسيد ماليك است، از يك اثر سفيدكننده اضافي برخوردار است.

سفيدكننده دندان: دانه ها و مغزهاي خوراكي

از لحاظ ساختاري، دانه ها و مغزهاي خوراكي به عنوان يك لايه بردار براي دندان ها عمل مي كنند. بافت ساينده دانه آفتابگردان، بادام، گردو، و بادام هندي مي تواند به پاكسازي لكه ها از روي ميناي دندان و سفيد كردن آنها كمك كند. افزون بر اين، مغزهاي خوراكي به پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي كمك مي كنند و از اين رو، ميان وعده اي فوق العاده محسوب مي شوند.

سفيدكننده دندان: آناناس

آناناس حاوي بروملين، آنزيمي كه اغلب براي كاهش التهاب استفاده مي شود، است. اين آنزيم در فعاليت پروتئين هاي روي ميناي دندان اختلال ايجاد مي كند، لكه هاي را تجزيه مي كند و به تغيير رنگ كمك مي كند. هنگامي كه پروتئين ها شكسته شدند، بزاق دهان به طور طبيعي لكه هاي را از بين برده و درخشش بيشتري به دندان ها در مقايسه با گذشته مي بخشد. آناناس از نسبت گلوكز به فروكتوز متعادل بهره مي برد، كه آن را به راه حلي شيرين كه همچنان در سمت سالم‌تر قرار دارد، تبديل مي سازد.

سفيدكننده دندان: پياز

اگرچه به واسطه ايجاد بوي نامطبوع در دهان از هواداران بسياري برخوردار نيست، اما پياز از تركيبات گوگردي سود مي برد، كه از شكل گيري پلاك ها رو و بين دندان ها جلوگيري مي كند. اگر قصد داريد از فوايد پياز براي درخشش و سفيدي بيشتر دندان هاي خود استفاده كنيد بايد آن را به صورت خام مصرف كنيد.

سفيدكننده دندان: كرفس

كرفس (به همراه هويج) داراي محتواي آب بالايي هستند كه به تقويت لثه ها و از بين بردن بقاياي مواد غذايي كمك مي كند. ساختار سخت كرفس به لايه برداري از روي دندان ها كمك مي كند و از اين رو، در نابودي لكه هاي سطحي موثر است. البته براي بهره‌مندي از اين فوايد بايد كرفس را نيز به صورت خام مصرف كنيد.

پرهيز كنيد: نوشيدني هاي اسيدي

قهوه حاوي كافئين است كه اثر مضري بر دندان ها دارد. نوشيدني هاي اسيدي مثل قهوه، چاي، و سودا تعادل pH دهان را بر هم مي زنند و به سطح ميناي دندان آسيب وارد مي كنند. به طور ويژه، سودا نوشيدني خطرناكي است زيرا محتواي قند بسيار بالا و حالت كربناتي آن مي تواند فرسايش ميناي دندان را موجب شده و به سوراخ شدن دندان منجر شود. اگر به مصرف اين نوشيدني ها در طول روز علاقمند هستيد، نوشيدن آب فراوان براي از بين بردن اثر آنها يا جويدن سبزيجات ترد براي ترشح بزاق بيشتر را فراموش نكنيد.

پرهيز كنيد: شراب قرمز

پس از مصرف شراب قرمز احتمالا بلافاصله متوجه ايجاد لكه هايي روي دندان هاي خود شده ايد. رنگ قرمز تيره شراب به همراه تانن موجود در آن، روي سطح دندان ها مي نشيند، ميناي دندان را لكه دار كرده و حالتي كدر به دندان ها مي بخشد.

پرهيز كنيد: چاشني هاي تيره

مايعات تيره مانند سركه بالزاميك، سس سويا، و ديگر چاشني هاي رايج مورد استفاده مي توانند به دندان ها رنگي ارغواني ببخشند. به منظور جلوگيري از بروز اين شرايط مي توانيد چاشني هايي سبك‌تر مانند سركه برنج يا روغن زيتون را استفاده كنيد.

پرهيز كنيد: سس قرمز

سس هايي كه بر پايه گوجه فرنگي شكل گرفته اند، به واسطه رنگ قرمز روشن خود و سطح اسيديته بالا، دندان ها را در برابر لكه ها آسيب پذير مي سازند. براي مقابله با اين شرايط مي توانيد در كنار سس هاي پاستا از سبزيجات ساينده مانند بروكلي و گل كلم استفاده كنيد تا از اثر گوجه فرنگي بر دندان هاي خود پيشگيري كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۳ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۱۰:۳۶:۱۶ توسط:امين موضوع:

ورزش در برابر آلزايمر

ورزش كردن فوايد بسياري براي بدن انسان دارد و در اين ميان، مطالعات مختلف نشان داده اند كه چگونه مي تواند در نقش يك پشتيبان قدرتمند براي عملكردهاي مغز نيز ظاهر شود.

مطالعات نشان داده اند كه ورزش مي تواند تاثيري سودمندي بر پنج بيماري مزمن - بيماري قلبي، ورم مفاصل، فشار خون بالا، ديابت و چاقي - داشته باشد. اما يك بيماري مزمن ديگر نيز وجود دارد كه ورزش مي تواند براي مقابله با آن به كار گرفته شود. اين بيماري را كمتر مد نظر قرار مي دهيم؛ در حقيقت، حتي دوست نداريم درباره آن فكر يا صحبت كنيم، اما بسياري از ما را تحت تاثير قرار مي دهد. اين بيماري را با نام آلزايمر مي شناسيم.

آلزايمر چيست؟

در ساده‌ترين حالت و همان گونه كه بيشتر ما مي دانيم، آلزايمر يك بيماري مغزي است كه اختلال و از بين رفتن حافظه افراد را موجب مي شود. اين كه چرا چنين اتفاقي رخ مي دهد، هنوز به طور كامل روشن نشده است، اما پژوهشگران بر اين باورند كه مكانيزم هاي خاصي در مغز رخ مي دهند كه به زوال شناختي منجر مي شود.

بنابر داده هاي ارائه شده از سوي كلينيك مايو، دانشمندان معتقدند كه بيماري آلزايمر، براي بيشتر افراد، به واسطه تركيبي از عوامل ژنتيكي، محيطي و سبك زندگي شكل مي گيرد. اين عوامل به پيشرفت آلزايمر كمك مي كنند و همان گونه كه تعداد بيشتري از سلول هاي مغز مي ميرند، اندازه اين اندام شروع به كوچك‌تر شدن مي كند. دو موردي كه نشان دهنده بيماري آلزايمر هستند شامل پلاك هاي بتا آميلوئيد و توده هاي پروتئين تاو هستند.

پلاك هاي بتا آميلوئيد از كاركردي مشابه با پلاك هايي كه مي توانند در شريان ها جمع شوند، گردش خون را مسدود سازند و به نارسايي قلبي يا حمله قلبي منجر مي شوند، برخوردار هستند. به همين ترتيب، تشكيل پلاك ها و جمع شدن آنها خارج از سلول هاي مغزي مي تواند موجب انسداد ارتباط بين نورون ها شود كه اين شرايط به مرگ تدريجي سلول ها منجر مي شود.

توده هاي پروتئين تاو داخل سلول هاي مغزي شكل مي گيرند. يك سيستم حمل و نقل داخلي گردش مواد مغذي در سراسر نورون ها را انجام مي دهد تا از سلامت و عملكرد درست آنها اطمينان حاصل شود. عملكرد منظم و طبيعي اين شبكه حمل و نقل به پروتئيني به نام تاو بستگي دارد. در بيماري آلزايمر، اين رشته هاي پروتئين تاو در هم پيچيده و شبكه حمل و نقل را مسدود مي سازند كه عدم دريافت مواد مغذي مورد نياز سلول ها براي ادامه حيات را به همراه دارد. نتيجه نهايي مرگ نوروني است.

پيشگيري از آلزايمر از طريق ورزش

اگرچه دانشمندان بي وقفه در تلاش براي يافتن درماني براي بيماري آلزايمر هستند، در حال حاضر، بهترين روش پيشگيري از آن محسوب مي شود. يكي از موثرترين اقداماتي كه در اين مسير بايد مد نظر قرار بگيرد، ورزش است. اما شايد اين پرسش مطرح شود كه چه ورزشي؟

پژوهش ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني استقامتي، چه در قالب دوچرخه سواري، شنا و يا حتي يك پياده روي طولاني مي تواند در به تاخير انداختن و پيشگيري از بروز آلزايمر موثر باشد. مغز از توانايي بازتوليد نورون هاي جديد و سالم برخوردار است و تصادفا، ناحيه اي در مغز كه نورون هاي جديد مي توانند توسعه يابند، ساختاري به نام هيپوكامپ است كه مسئول حافظه و يادگيري نيز محسوب مي شود.

پژوهش ها نشان داده اند كه پديده نوروژنز هيپوكامپي، به عنوان مثال، ايجاد سلول هاي مغزي جديد، از طريق تمرينات هوازي تسهيل مي شود. در حقيقت، پژوهشگران فنلاندي از مقايسه تاثير تمرينات هوازي در برابر تمرينات با وزنه و تمرينات HIIT دريافتند كه تاثير تمرينات هوازي بيشتر از كار با وزنه و تمرينات HIIT است.

پيام روشن است. اگر نگران ابتلا به بيماري آلزايمر هستيد، لزومي ندارد كار با وزنه را متوقف كنيد، اما بهتر است تمرينات هوازي را نيز براي حفظ سلامت و تناسب مغز و بدن در برنامه ورزشي خود جاي دهيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۵۵:۵۸ توسط:امين موضوع:

علت متورم شدن صورت

از خواب بيدار مي‌شويد و براي شستن دست و صورت خود به سراغ آب و آيينه مي‌رويد. ناگهان به چهره خود در آيينه نگاه مي‌كنيد و با يك صورت متورم و پف كرده روبرو مي‌شويد. در حاليكه نوشيدن الكل يا اضافه وزن مي‌تواند چهره شما را متورم‌تر از قبل نشان دهد اما دلايل ديگري نيز براي اين موضوع وجود دارد. در اين مقاله قصد داريم به همين موضوع بپردازيم و دلايل متورم شدن صورت را با هم مرور كنيم.

عفونت سينوسي:

اگر خطوط سينوس‌ها(فضاي بين چشم، پشت پيشاني ، بيني و استخوان‌هاي گونه) ملتهب شده باشد يا عفونت كند، ممكن است با مخاط مسدود گردد. فشاري كه در اين شرايط ايجاد مي‌گردد باعث مي‌شود دردي در اطراف چشم ايجاد گردد و مايع زرد مايل به سبزي از بيني خارج شود. اين شرايط حتي موجب سردرد نيز مي‌شود. اگر چنين مشكلي داشته باشيد با ديدن صورت پف كرده و متورم خود زياد متعجب و شگفت زده نشويد. بيشتر اوقات، عفونت توسط ويروس ايجاد مي‌شود. استراحت كنيد، مايعات زيادي بنوشيد و از آنتي هيستامين بدون نياز به نسخه استفاده كنيد. اگر شرايط بهبود نيافت با يك پزشك متخصص تماس بگيريد.

آبسه دندان:

وجود دندان شكسته يا اسيب ديده مي‌تواند باعث ايجاد تورم و التهاب در آن گردد. در اين شرايط باكتري‌هاي متعدد وارد دندان مي‌شوند و شروع به تكثير مي‌نمايند. در اين شرايط التهاب و عفونت دهان را فرا مي‌گيرد. ممكن است بعد از اين موارد درد دندان يا تورمي را در آن احساس كنيد. اگر چنين شرايطي داشتيد به يك دندانپزشك مراجعه كنيد. او مي‌تواند با تجويز آنتي بيوتيك عفونت را درمان كند. استفاده از آب و نمك و نيز مسكن بسيار مفيد خواهد بود.

سندروم كوشينگ:

حتما شما نيز با هورمون كورتيزول آشنا هستيد. كورتيزول از دسته هورمون‌هاي استروئيدي است كه درغده آدرنال ترشح مي‌شود. اين هورمون به عنوان هورمون استرس شناخته شده است اما به تنظيم فشار خون، قند خون و ساير موارد نيز كمك مي‌كند. زماني كه ترشح هورمون كورتيزول در بدن بيشتر از مقدار مورد نياز باشد، منجر به بيماري كوشينگ مي‌شود.

 

سندرم كوشينگ شرايطي است كه در زنان بيشتر از مردان ديده مي‌شود. اين سندرم با صورت گرد و شبيه ماه شناخته مي‌شود و پوست به راحتي كبود مي‌شود. همچنين اين شرايط در افرادي ديده مي‌شود كه از استروئيد‌هايي همچون پردنيزون براي درمان يك بيماري مثل بيماري خود ايمني استفاده مي‌كنند. اگر در حال درمان بيماري خود هستيد ونشانه‌هاي موجود را در خود مشاهده كرديد از يك پزشك كمك بگيريد. اين شرايط را مي‌توان با دارو يا جراحي درمان كرد.

آلرژي:

واكنش‌هاي آلرژيك به مواد غذايي، گرده گل، دارو يا هر ماده ديگري علاوه بر چشمان قرمز و آبريزش بيني ممكن است باعث التهاب در صورت شود. استفاده از داروهاي بدون نسخه مي‌تواند التهاب را كاهش دهد اما مديتيشن را نيز امتحان كنيد. تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد كه افراد پر استرس بيشتر از ساير افراد دچار التهاب و نشانه‌هاي مرتبط با آن مي‌شوند.

سلوليت:

سلوليت عفونت باكتريايي پوست است كه مي‌تواند صورت شما را به سرعت ملتهب كند و نشانه‌هاي قرمز رنگي بر روي آن به جاي بگذارد. اگر چنين نشانه‌هايي را در خود مشاهده كرديد(به خصوص اگر تورم در حال توسعه و گسترش بود) بهتر است به سراغ يك پزشك متخصص برويد. اگر اين شرايط درمان نشده رها شود ممكن است باعث ايجاد مشكلات فراوان گردد و حتي منجر به مرگ شود.

اوريون:

شيوع اين بيماري در ميان بيشتر افراد ديده مي‌شود. اگر چنين شرايطي داريد ممكن است سردرد، تب و درد عضلات را نيز تجربه كنيد. اگر پزشك شما وجود بيماري اوريون را تشخيص داد بايد منتظر بمانيد تا داروهاي موجود كارشان را به درستي انجام دهند. در بيشتر موارد اين بيماري بعد از دو هفته بهبود پيدا مي‌كند.

تيروئيد:

غده پروانه‌اي شكل در گلو هورمون‌هايي را ترشح مي كند كه براي تنظيم متابوليسم و دماي بدن ضروري هستند. اگر ترشح هورمون در آن كم باشد، تغييرات متابوليكي مي‌تواند باعث متورم شدن بافت‌ها شود. همچنين ممكن است احساس سرما و ضعف داشته باشيد، پوستتان خشك شود يا عادت ماهيانه نامنظمي داشته باشيد. در اين شرايط با يك ازمايش خون ساده مي‌توان همه چيز را تشخيص داد. بر اساس همين آزمايش، پزشك قادر است داروهايي را براي درمان بيماري تجويز كند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱ آذر ۱۳۹۵ساعت: ۱۱:۰۷:۴۲ توسط:امين موضوع:

نرم كننده لباس خانگي

چگونه نرم كننده لباس خانگي درست كنيم امروزه بايد تمام تلاش خود را كرد تا خانواده را از معرض مواد شيميايي مضر دور كرد. ساخت نرم كننده ي مايع پارچه موجب صرفه جويي در پول و افزايش سلامتي خانواده مي شود. مواد تشكيل دهنده ي ارزان اين معجون امن و غير سمي هستند، اما محصول نهايي اثري شگفت در كاهش حالت استاتيك پارچه و احساس نرمي دارد. بعد از دنبال كردن اين دستور، براي چندين هفته مواد لازم جهت نرم كردن لباس ها را در اختيار داريد.

مواد لازم: جوش شيرين، سركه سفيد مقطر، آب، روغن اسانس (اختياري)، گالن پلاستيكي

1 فنجان جوش شيرين را در يك ظرف پلاستيكي بريزيد. 1 فنجان آب به ظرف بيافزاييد و به آرامي 6 فنجان سركه سفيد مقطر در آن بريزيد. سركه و جوش شيرين صداي فش فش خواهند داد.

7 فنجان آب بيشتر اضافه كنيد. در ظرف را ببنديد و مخلوط را هم بزنيد. درپوش را چند بار باز كنيد تا گازهاي آن خارج شود.

در صورت تمايل، چند قطره اسانس به آن اضافه كنيد و مخلوط را مجددا هم بزنيد.

1 فنجان از نرم كننده ي خود را در طول چرخه شستشوي نهايي در محفظه ي مخصوص بريزيد. در صورتي كه نرم كننده ي شما حاوي اسانس است، بطري را قبل از استفاده تكان دهيد.

اگر نرم كننده تان تمام شده و نياز به استفاده از چيزي سريع داريد، در طول چرخه شستشو 1/3 فنجان سركه سفيد در محفظه ي شستشوي ماشين لباسشويي بريزيد، پس از آن 1/3 فنجان جوش شيرين به آن اضافه كنيد.

اگر چرخه ي شستشو در حال اتمام است و اضافه كردن نرم كننده را فراموش كرده ايد، در طول چرخه ي شستشوي نهايي 1 فنجان سركه سفيد را به همراه 1/4 فنجان جوش شيرين به محفظه اضافه كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۱۰:۰۳:۴۵ توسط:امين موضوع:

رژيم غذايي مايند

يك رژيم غذايي سالم مي تواند عملكرد خوب بدن انسان را حفظ كند

كاهش قدرت و عملكرد مغز بخشي قابل پيش بيني از روند افزايش سن محسوب مي شود. فراموش كردن اين كه تلفن همراه خود را كجا قرار داده ايد يا مكالمه اي كه با دوست خود داشته ايد، و اين كه ديگر همانند گذشته نمي توانيد جدول كلمات متقاطع را حل كنيد، ممكن است با افزايش سن به سراغ هر فردي بيايند.

اما آيا زوال شناختي بايد بخشي اجتناب ناپذير از روند افزايش سن باشد؟ پژوهشي جديد نشان داده است شايد اين گونه نباشد.

نتايج پژوهشي جديد نشان داده است كه يك روش ويژه غذا خوردن ممكن است به كند كردن روند پيري مغز ما كمك كند. اين روش به نام رژيم غذايي مايند (MIND Diet) شناخته مي شود كه فرم كوتاه شده براي مداخله مديترانه اي-دش براي تاخير انحطاط عصبي است و از تركيب دو رژيم غذايي مديترانه اي و دش (DASH) و بهينه سازي براي تقويت مواد مغذي خاص و مهم براي مغز ما شكل گرفته است.

طي مطالعه اي كه با حضور 960 فرد مسن انجام شده و نه سال طول كشيده است، تفاوت در توانايي شناختي چنان قابل توجه بوده كه مغز دنبال كنندگان رژيم غذايي مايند به اندازه 7.5 سال جوان‌تر از آنهايي بوده كه از اين رژيم غذايي پيروي نمي كردند. اين يافته حتي پس از آن كه پژوهشگران ميزان فعاليت ورزشي و سطوح تحصيلات شركت كنندگان كه هر دو با زوال شناختي در ارتباط هستند را مد نظر قرار دادند، باز هم حفظ شد.

افزون بر اين، مشخص شد دنبال كردن رژيم غذايي مايند خطر ابتلا به بيماري آلزايمر را به نصف كاهش داد. در كل، افرادي كه رژيم غذايي مايند را دنبال مي كردند، نسبت به آنهايي كه پيرو اين رژيم نبودند، امتياز بهتري در آزمون هاي حافظه، سرعت ادراكي و جنبه هاي ديگر شناخت كه با افزايش سن تمايل به تضعيف دارند، كسب كردند.

رژيم غذايي مايند چيست؟

رژيم غذايي مايند حاصل تركيبي از دو رژيم غذايي مديترانه اي و دش است كه بر سلامت مغز متمركز است. رژيم غذايي مديترانه اي بر مصرف ميوه ها، سبزيجات، لوبياها، حبوبات، و غلات كامل متمركز است، در شرايطي كه مصرف گوشت قرمز، لبنيات، شيريني ها و غذاهاي سرشار از چربي اشباع شده را حذف مي كند. در اين رژيم غذايي گوشت ماهي دو تا سه بار در هر هفته مصرف مي شود و ميزان مصرف گوشت ماكيان، مغزهاي خوراكي، و دانه ها در حد اعتدال است. روغن زيتون در كانون توجه رژيم غذايي مديترانه اي قرار دارد كه سرشار از چربي غير اشباع تك پيوندي است و فوايد فراواني براي قلب دارد.

 رژيم غذايي دش نيز يك رژيم غذايي مبتني بر گياهان است كه مصرف چربي اشباع شده، قند و سديم را منع مي كند و توجه ويژه اي به مواد غذايي سرشار از پروتئين، فيبر و چربي هاي غير اشباع دارد.

هر دو رژيم غذايي مديترانه اي و دش عوامل خطر آفرين مرتبط با بيماري قلبي را كاهش مي دهند كه از آن جمله مي توان به كاهش فشار خون و كلسترول بد (LDL) و پيشگيري از حملات قلبي و سكته مغزي اشاره كرد. علم نيز به فوايد آنها براي سلامت مغز اشاره داشته است.

چندين مطالعه باكيفيت بالا كه به تازگي انجام شده اند، نشان دادند، مولفه هاي كليدي رژيم غذايي مديترانه اي كه شامل مصرف سبزيجات، ميوه ها، مغزهاي خوراكي، حبوبات و غذاي دريايي فراوان مي شود، خطر اختلال شناختي، زوال عقل و/يا بيماري آلزايمر را در بزرگسالان كاهش مي دهد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۴۷:۵۹ توسط:امين موضوع:

كارهايي براي بهبود گلودرد

1- استراحت كنيد: وقتي از استراحت كردن صحبت مي كنيم يعني چند شب پشت سر هم به مدت 8 تا 10 ساعت بخوابيد. به نظر ساده مي آيد اما از نظر علمي تاثيرش كاملا ثابت شده است.

2- مقداري سركه سيب رقيق شده بنوشيد: طعم مزخرفي دارد اما تاثيرگذار است. يك قاشق غذا خوري سركه سيب را به يك فنجان آب گرم اضافه كنيد و سپس يك قاشق چاي خوري عسل نيز به آن اضافه كنيد. خوب بهم بزنيد و سپس بنوشيد.

3- آلاسكا بخوريد: اما سعي كنيد آلاسكايي كه مي خوريد از مركبات، قند و لبنيات نباشد چون مي تواند توليد مخاط را افزايش دهد و بيشتر باعث تحريك گلويتان شود.

4- از ادويه جات استفاده كنيد: يك قاشق چاي خوري زردچوبه به يك فنجان آب گرم به همراه ليمو و عسل اضافه كنيد. زردچوبه ماده اي ضد التهابي است كه براي مدت ها به عنوان داروي طبيعي استفاده شده است.

5- پاستيل بمكيد: بسياري از خواننده ها تاثير فوق العاده ي آن را روي صاف كردن گلو تضمين مي كنند.

6- چاي بنوشيد: چاي ها و دمنوش ها مي توانند در اين دوره كمك زيادي به بهبود گلو دردتان كنند. پس از آنها غافل نشويد.

7- سس تند را جلو بياوريد: اضافه كردن مقداري سس تند به غذايي كه ميل مي كنيد مي تواند به كاهش دردتان كمك كند، گرفتگي را برطرف كند و همچنين طعم غذايي كه مي خوريد را نيز تغيير دهد.

8- چاي مريم گلي درست كنيد: چند برگ تازه مريم گلي داخل يك كتري آب بريزيد و سپس آن را به جوش بياوريد. اين چاي را هر چند ساعت يكبار بنوشيد تا زماني كه درد گلويتان بهبود پيدا كند.

9- آسپرين استفاده كنيد: آسپرين ضد التهاب است، پس به مرور غده هاي متورم شده را بهبود مي بخشد. آسپرين درمان نيست اما مي تواند از غير قابل تحمل شدن گلودرد جلوگيري كند.

10- بخار را به خدمت بگيريد: از يك دستگاه بخور استفاده كنيد تا گلويتان صاف بماند و بتوانيد راحت تر نفس بكشيد ( يك دوش آب گرم يا وان آب گرم نيز خوب جواب مي دهد ).

11- آب بنوشيد: آب يا دمنوش استفاده كنيد، حتي آب ميوه هاي رقيق شده نيز مي توانند علاوه بر تامين آب بدنتان به بهبود گلو درد نيز كمك كنند.

12- از يك اسپري گلو بدون نياز به نسخه استفاده كنيد: يك اسپري كه حاوي منتول يا نعناع باشد مي تواند به مرور گلويتان را بي حس كند.

13- سوپ مرغ ميل كنيد: اين سوپ نه تنها آرامش بخش است بلكه ثابت شده مي تواند مخاط را در مسير بيني كاهش دهد. مخاط همان چيزي است كه باعث تحريك گلو مي شود.

14- آب و نمك غرغره كنيد: دو قاشق چاي خوري نمك را در يك ليوان آب گرم حل كنيد، سپس غرغره اش كنيد و داخل سينك بريزيد. اين كار را روزي سه مرتبه تكرار كنيد تا التهاب و درد كاهش پيدا كند.

15- به صدايتان استراحت دهيد: مي دانيم كه دوست داريد به بهترين دوستتان زنگ بزنيد و بگوييد كه چقدر گلودرد اذيتتان مي كند اما به جاي اين كار، بهتر است از پيام دادن استفاده كنيد.

16- از الكل استفاده نكنيد: لازم نيست بگوييم كه الكل چقدر مضر است و بايد به كلي كنار گذاشته شود اما استفاده از نوشيدني هاي الكلي هنگام گلو درد باعث كم آب شدن بدن و بدتر شدن گلودرد مي شود. پس فقط از آب، چاي و دمنوش ها استفاده كنيد.

17- مورد معاينه قرارش دهيد: اگر گلو دردتان ناگهان با تب همراه شد يا وضعيتش وخيم تر شد ممكن است دچار گلو درد ميكروبي يا عفونتي ديگر شده باشيد كه نياز به تجويز دارو داشته باشد. بنابراين بهترين كار اين است كه توسط پزشك معاينه شويد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۱۴:۰۸ توسط:امين موضوع:

گياه درماني در فشار خون بالا

در اين مقاله  با گياهان دارويي مناسب كاهش فشار خون آشنا مي‌شويم. اين گياهان عبارتند از سير، پياز، گريپ‌فروت، انار و ... .

دكتر صالحي سورمقي؛ متخصص گياهان دارويي،‌ در مورد گياهان موثر بر فشار خون، بيان كرد: «تمام گياهان و ميوه‌جات به علت داشتن فيبر يا الياف، داراي اثر كاهش فشار خون هستند، اما خيلي از گياهان به دليل داشتن مواد ديگري داراي اثرات متوسط يا گاهي قدرتمند در كاهش فشار خون مي‌باشند. به هر حال، همه گياهان و ميوه‌جات، به ميزان كم يا متوسط اثر مثبت بر روي فشار خون دارند.

وي افزود: از جمله گياهان در دسترس براي همه افراد، مي‌توان انار را نام برد. انار ميوه‌اي بسيار ايده‌آل و خوب از نظر چندين خاصيت است.

يكي از خواص انار، خاصيت كاهش‌دهنده فشار خون اين ميوه است كه بيشتر به دليل مواد قرمز رنگ آن است. در واقع، انارهاي قرمز، آثار كامل‌تر و بهتري دارند.

 گياهان دارويي براي درمان فشار خون بالا قرص سير مي‌تواند فشار خون را در حد يك يا دو واحد پايين بياورد

دكتر صالحي اظهار داشت: ميوه ديگري كه در كاهش فشار خون موثر مي‌باشد، گريپ‌فروت است. اصولا همه مركبات مي‌توانند فشار خون را كاهش دهند، ولي در بين مركبات، گريپ‌فروت اثر بيشتري دارد.

البته بايد توجه داشت كه نبايد در مصرف آن زياده‌روي نمود و يا داروهاي فشار خون را كنار گذاشت و به جاي داروها روزانه چند عدد گريپ‌فروت مصرف كرد! ولي مصرف متعادل گريپ فروت مي‌تواند در افرادي كه فشار خون‌شان خيلي بالا نيست، موثر باشد و فشار خون را كاهش دهد.

اين استاد دانشگاه گفت: گياه ديگري كه خيلي موثر مي‌باشد، پياز است.

مصرف پياز به دليل دارا بودن تركيبات بودار و گوگردي كاهش فشار خون را به دنبال دارد، اما بين گياهاني كه در دسترس بوده و از همه قوي‌تر مي‌باشند، مي‌توان به سير اشاره نمود.

سير هم داراي تركيباتي مانند پياز است، اما پياز حدود 96-97 درصد آب دارد، ولي ميزان آب سير كمتر و ميزان مواد موثر آن خيلي خيلي بيشتر است.

به همين دليل مي‌توان از سير تازه و يا سير ترشي استفاده نمود كه همان خاصيت را دارد.

ولي امروزه به دليل راحتي مصرف‌، بيش از 120 كارخانه در دنيا از سير، قرص يا كپسول‌هايي را تهيه نموده‌‌اند كه به راحتي مي‌توان آنها را مصرف كرد كه بوي آنها هم مقداري كمتر از سير تازه است و در همه جا حتي در مسافرت مي‌توان آن را به راحتي به دنبال خود داشت.

از قرص‌هاي سير موجود در بازار مي‌توان روزي يك يا دو يا سه عدد مصرف نمود، البته افرادي كه فشار خون‌شان خيلي بالا است،‌ نمي‌توانند فقط با قرص سير فشار خون خود را كاهش دهند.

قرص سير مي‌تواند فشار خون را در حد يك يا دو واحد پايين بياورد و يا به عنوان كمكي با داروهاي شيميايي مصرف شود، چون تداخلي با آنها ندارد. به هر حال، همه فرآورده‌هاي سير كاهش دهنده نسبتا خوب فشار خون هستند و از همه آنها مي‌توان استفاده نمود.

دكتر صالحي در پايان يادآور شد: بايد توجه داشت كه هر چه بيشتر به سير گرما بدهيم، مواد موثر سير كه مواد گوگردي و بودار آن هستند، تبخير مي‌شوند و اثر آن كمتر مي‌شود، البته نه اينكه بگوييم سير پخته يا سرخ شده اثري ندارد يا اثر كمي دارد، ولي به هر حال هر چه بيشتر به سير حرارت بدهيم، مواد موثر آن كمتر مي‌شوند. بنابراين هر چه كمتر سير را بپزيم يا كمتر سرخ كنيم، مواد موثر آن كمتر دستخوش تغييرات مي‌شوند و آثار بهتري خواهند داشت.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۳۱:۳۶ توسط:امين موضوع: